Dieta Fenotypowa

Navigation Menu

Wstydliwy problem II

Zaparcia jak sobie radzić?

Sposób żywienia może skutecznie zapobiec wystąpieniu zaparć, jak również zniwelować istniejące. Przede wszystkim, w diecie powinny występować świeże warzywa, owoce, węglowodanowe produkty nierafinowane takie jak pełnoziarniste pieczywo i makarony, kasze czy otręby. Na perystaltykę jelita, konsystencję oraz formowanie się mas kałowych doskonale wpływa woda. Dlatego też, należy pamiętać o jej odpowiedniej podaży w ciągu dnia.

warzywa_pheno

Aż 20% populacji regularnie lub okresowo stosuje środki przeczyszczające. Jeśli są one nadużywane, mogą doprowadzić do istotnych powikłań zdrowotnych takich jak uszkodzenie aparatu nerwowego błony śluzowej jelita.

Warto też poznać produkty, które działają hamująco na perystaltykę jelita i sprzyjają powstawaniu zaparć. Należą do nich między innymi borówki, czarna herbata, produkty o lepkiej konsystencji tj. kaszki, kleiki, budynie, a także czekolada, białe pieczywo czy wyroby cukiernicze.

Read More

Wstydliwy problem

Zaparcia

Według Amerykańskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego, istnieje długi szereg przyczyn zaparć, wśród których nieracjonalny sposób odżywiania i nieprawidłowe nawyki żywieniowe zajmują czołowe miejsca.

Powstawaniu zaparć sprzyja:

– Brak ruchu – brak ćwiczeń zwalnia tempo wszystkich procesów zachodzących w organizmie.
Dieta uboga w błonnik i płyny, a bogata w takie produkty jak: słodycze, przetworzone produkty mączne, kawa, alkohol.
– Nadużywanie środków przeczyszczających, które są czynnikiem sprawczym upośledzenia nerwów błony śluzowej i pogłębienia dysfunkcji aktu defekacyjnego.
– Stosowanie niektórych leków takich jak: leki przeciwbólowe, przeciwdepresyjne, leki nasenne, suplementy żelaza, środki zobojętniające kwas żołądkowy i antybiotyki.
– Wpływ hormonów w określonych fazach cyklu miesięcznego lub w czasie ciąży oraz niskie stężenie hormonów tarczycy we krwi także sprzyja zwolnieniu perystaltyki jelit.
– Niektóre schorzenia takie jak np.: choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane, rak okrężnicy mogą zakłócać prace jelit.

zaparcie_

Konsekwencje zdrowotne zaparć:

– Udział w tworzeniu się uchyłków w jelicie grubym, prowadzących czasami do mikroperforacji i zapalenia jelita
– Zwiększone ryzyko rozwoju nowotworu jelita grubego, ze względu na wydłużony czas ekspozycji błony śluzowej na zawarte w kale substancje kancerogenne
– Powstawanie żylaków czy szczeliny odbytu
– Osteoartropatia lub zaburzenia wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jako efekt przewlekłych zaparć
– Przyczyna biegunek rzekomych w wyniku zmian zapalnych w jelicie
– W ekstremalnych przypadkach zatkanie światła jelita przez kamienie kałowe, tzw. niedrożność obturacyjna
– Sprzyjanie rozwojowi hemoroidów, przepuklin błony śluzowej, przetok czy bólów brzucha i dyskomfortu

Read More

Środowisko i człowiek

Zanieczyszczenia

Nasz organizm już od dzieciństwa jest zanieczyszczany przez ponad dwa tysiące substancji chemicznych. Nie znali ich nasi dziadkowie, a dziś są powszechnie dodawane do żywności. Biologiczne mechanizmy detoksykacyjne przestają prawidłowo funkcjonować u coraz młodszych osób.

pheno_1

Proces wchłaniania pokarmów dodatkowo zaburzają pasożyty w przewodzie pokarmowym człowieka oraz gromadzące się latami toksyczne złogi. Przerost grzybni drożdżaków typu Candida prowadzi do mikroperforacji jelita. Sprzyja to przenikaniu do krwio-obiegu nie w pełni strawionych białek. Takie białka układ odpornościowy rozpoznaje jako ciała obce, co uruchamia różne mechanizmy obronne. To przyczyna wielu alergii i tzw. chorób z autoagresji.

pheno_2
Najbardziej ponure konsekwencje to poważne choroby: nowotworowe, sercowo-naczyniowe, metaboliczne i neurologiczne oraz choroby skóry.Jak ich uniknąć? Trzeba spojrzeć na organizm człowieka całościowo i zastosować się do zaleceń medycyny środowiskowej, która bada wpływ otoczenia na zdrowie człowieka.

Co to oznacza w praktyce? Na pewno należy pozbyć się toksycznych złogów, a przede wszystkim przywrócić sprawność funkcjonowania komórek całego ciała. Temu służą: dieta fenotypowa oraz zabiegi medycyny fizykalnej.

Read More